4 lbs săptămânare în greutate săptămână

4 lbs săptămânare în greutate săptămână

Indigestie Dureri de spate În două cazuri, au existat și reacții grave la postul de apă care a necesitat spitalizare.

  • Avertizare Pierderea rapidă a greutății poate fi nesănătoasă și s-ar putea să ajungi să te îngrași din nou.
  • Dupa primul trimestru cresterea in greutate normala este cam de jumatate de kg pe saptamana.

Una dintre ele a fost caracterizată de cefalee, febră și hipertensiune arterială din cauza deshidratării severe; iar cealaltă implică hiponatremie, care este o afecțiune potențial fatală care se dezvoltă atunci când bei prea multă apă și nivelurile de sodiu din corpul tău se diluează prea mult.

Din fericire, ambii pacienți și-au revenit. Revizuirea concluzionează că, din moment ce majoritatea reacțiilor adverse au fost ușoare, postul de apă poate fi făcut în siguranță într-un cadru medical care permite intervenția dacă ceva nu merge bine.

Articole recomandate În viața ta crește o viață minusculă.

Nu ar trebui să încercați să o faceți singur acasă fără supraveghere. În plus, în loc să utilizați un post de apă de șapte zile pentru pierderea în greutate, pur și simplu încercați să vă creșteți aportul de apă, urmând în același timp o dietă sănătoasă și echilibrată.

Citeste mai mult: Efecte secundare ale postului de apă Pierderea de apă și greutate Însă faptul că consumul de apă doar o săptămână nu este o idee bună nu înseamnă că apa nu te poate ajuta să slăbești. Un studiu publicat în Jurnal de nutriție și dietetică umană în octombrie a analizat ce s-ar putea întâmpla dacă vă creșteți aportul de apă cu doar 1 la sută și au fost surprinși să constate că această simplă schimbare a avut efecte de anvergură.

Sarcina săptămână de săptămână: cât de mare este copilul tău în această săptămână? - Healths -

Cercetătorii studiului au subliniat că această mică creștere a consumului de apă i-a determinat pe participanți să consume mai puține calorii prin scăderea consumului de băuturi îndulcite cu zahăr, grăsimi și zahăr. De asemenea, au descoperit că persoanele care au băut ceva mai multă apă au consumat mai puțin sodiu, colesterol și grăsimi saturate pe parcursul zilei.

Toți acești factori împreună nu numai că vă pot ajuta să slăbiți, ci și să vă îmbunătățiți starea de sănătate, în general. Nu erau pe deplin siguri de ce apa a avut acest efect, dar au speculat că s-ar fi putut datora participanților care mâncau mai puțin, deoarece se simțeau mai mulțumiți intrând la masă.

Săptămână de săptămână Dimensiunea bebelușului

Citeste mai mult: Ce este o slăbire sănătoasă pe săptămână? Apă și grăsime corporală Dar pierderea în greutate este doar din greutatea apei? Nu conform unui alt mic studiu publicat în Jurnalul de Științe Naturale, Biologie și Medicină în decembrie Cercetătorii din acest studiu nu s-au uitat doar la greutatea totală pierdută din consumul de mai multă apă - s-au uitat și la compoziția corpului.

Au instruit femelele supraponderale să bea aproximativ șase căni de apă în plus pe lângă nevoile lor zilnice pe zi. Cercetătorii au descoperit că apa suplimentară a crescut metabolismul și a ajutat femeile să piardă în greutate sub formă de grăsime corporală, reducându-și indicele de masă corporală sau IMC cu mai mult de 3 puncte.

Cine poate face postul intermitent?

Participanții au raportat, de asemenea, că se simt mai puțin flămânzi zilnic, ceea ce înseamnă că probabil au mâncat mai puțin, ceea ce a contribuit parțial la pierderea în greutate.

Din nou, aceste studii au fost mici, dar oferă o perspectivă promițătoare asupra modului în care apa vă poate ajuta să pierdeți în greutate atunci când face parte dintr-o dietă sănătoasă.

4 lbs săptămânare în greutate săptămână md max pierdere în greutate anaheim dealuri

Înlocuirea băuturilor zaharoase cu apă O altă strategie este de 4 lbs săptămânare în greutate săptămână înlocui orice băutură îndulcită cu zahăr sau conținând caloriicum ar fi sifon, suc de fructe, limonadă și ceai cu gheață îndulcit cu apă.

Într-un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în martiecercetătorii au analizat cantitatea de greutate pe care o puteți pierde pur și simplu făcând acest comutator singur.

4 lbs săptămânare în greutate săptămână pierderea în greutate reclamații suplimentare

În teorie, asta înseamnă că cineva care avea de kilograme ar fi pierdut între 3,5 și 4,5 kilograme. S-ar putea să nu pară prea mult dacă te uiți singuri la cifre, dar când consideri că participanții au trebuit să facă o singură mică schimbare a stilului de viață, este semnificativ.

Pagina principala Pierderea în greutate 1 kg pe săptămână. Cu toate acestea, trebuie să știm că inițial nu este vorba despre grăsimi, ci doar despre apă. Să scăpăm de un mit chiar de la început. Dar cât de realiste sunt cu adevărat promisiunile sălbatice de slăbire ale diferitelor reviste?

Dar pierderea în greutate nu a fost singurul beneficiu. Participanții au părăsit, de asemenea, studiul cu glicemie la jeun mai scăzută ceea ce scade riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, au fost mai bine hidratate decât atunci când au început.

4 lbs săptămânare în greutate săptămână pierderea neașteptată în greutate și pierderea apetitului

Abordarea pacientului prin combinarea aportului crescut de apă cu o dietă sănătoasă poate să nu vă atragă la fel de mult ca și să beți doar apă timp de o săptămână. Dar va 4 lbs săptămânare în greutate săptămână mai benefic pe termen lung.

További a témáról