Am pierdut în greutate dormit

DIETĂ ÎN SOMN: Cum să pierzi în greutate în timp ce dormi

pierderea în greutate bcbs

Sănătate Ate, a dormit și Se pare că somnul bun este important nu numai ca un element care restabilește funcția normală a creierului. Cercetarea medicală periodică a arătat o legătură între dietă, somn bun și scădere în greutate.

dieta rina ziua 4

Un studiu a fost publicat în Anuarul Medical, arătând că un somn sănătos dezvăluie un efect incredibil asupra pierderii în greutate. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că poți acum să îmbogățiți noaptea cu impunitate în speranța că a dormit 8, 5 ore nu numai că vei fi treaz, ci vei pierde și câteva kilograme. Dar aceste cele mai pretuite 8.

badia herbs natural slimmarea efectelor secundare de ceai

Studiile au fost efectuate cu două grupuri timp de 14 zile. Un grup a dormit 8, 5 ore, al doilea - pentru 5, 5 care este considerat normal pentru persoanele de această vârstă. Ambele grupuri au consumat de calorii pe zi. Ca urmare, la expirarea termenului, sa dovedit că grupul care a dormit 8, 5 ore pe zi a pierdut aproximativ jumătate din pierderea totală de greutate într-un vis.

cauze de pierdere în greutate în nou născuți

Grupul în care au dormit timp de 5, 5 ore au pierdut doar un sfert din greutatea totală în somn. Mai mult, persoanele care au dormit timp de 5, 5 ore au pierdut mai multă masa musculară decât grăsimea. Pierderea acestor 3 ore prețioase a declanșat în organism procesul de conservare a grăsimii în rezervă în detrimentul mușchilor.

mireasa provocarea pierderii in greutate

De asemenea, persoanele care au dormit timp de 8, 5 am pierdut în greutate dormit s-au trezit mai puțin foame. Deci, dacă sunteți pe o dietă, nu vă va face rău să dormiți cel puțin 8 ore pe zi.

pierdeți în greutate brațele mele

Un somn bun, sănătos nu a deranjat pe nimeni.

További a témáról