Dieta 0 carbohidrati. Dieta fără carbohidraţi prin care pierzi 13 kg în 30 de zile

dieta 0 carbohidrati

Dieta Scarsdale — zero carbohidraţi, zero grăsime!

dieta 0 carbohidrati

Te-ai săturat să faci foamea, să te abţii de la dulciuri, să alergi o oră pe bandă, totul fără rezultate suficient de vizibile? Iulia Pocol Te-ai săturat să faci foamea, să te abţii de la dulciuri, să alergi o oră pe bandă, totul fără rezultate suficient de vizibile?

Rețete fără carbohidrați și zahăr.

Această dietă restrictivă, de două săptămâni, elimină grăsimile, cele mai multe produse lactate, carbohidraţii, sucurile de fructe, alcoolul, deserturile şi delicatesele din carne. Dezvoltată de către Dr. Herman Tarnower, Dieta Scarsdale a fost una dintre primele diete populare cu un conţinut redus de carbohidraţi, dar, în timp, a fost eclipsată de alte variante la modă.

Dietă Dieta fara carbohidrati: meniul pentru o saptamana Dieta dieta fara carbohidrati dieta low-carb meniu in dieta low-carb meniu pentru o saptamana dieta low-carb Afla pe DOC.

Recomandări Etichetele alimentelor — Învaţă să alegi alimentele care nu îngraşă! Cum funcţionează Dieta Scarsdale Acest program cu puţine caloriibogat în proteine, sărac în carbohidraţi, constă într-un aport coridian de 1.

dieta 0 carbohidrati

Scardale se bazează pe carne roşie slabă şi carne de pasăre fără piele, pe legume şi fructe. Consumarea unei mari cantităţi de lichide, în special apă sau, dacă nu te poţi abţine, băuturile gazoase dietetice, constituie, de asemenea, o prioritate.

Primele două săptămâni ale programului au un regim cu extrem de puţine calorii şi sunt foarte stricte, interzicându-se orice fel de substituenţi sau alcool. Se pretinde că acest regim produce corpi cetonici, dar numai în cantitate necesară.

Interzice zahărul, cartofii, spaghetele, untul de arahide, bomboanele, deserturile, alimentele pe bază de făină, smântâna, laptele integral, cărnurile grase, sosurile şi grăsimile.

  • Conțin multă energie, sunt ieftin de produs și atunci când pare că aprovizionarea nu face față cererilor, unele inovații tehnologice ne permit să extragem și să producem o cantitate mai mare.
  • Ce este dieta fara carbohidranti?
  • Dieta fara carbohidrati: meniul pentru o saptamana
  • Он не заметил в АНБ ни одного существа женского пола.
  • Dieta fără carbohidraţi prin care pierzi 13 kg în 30 de zile

Morcovii, ţelina, fructele şi gelatina neîndulcită sunt permise. Dieta Scarsdale — argumente Pro şi Contra Este de apreciat că acest program foarte bine structurat include carne slabă, fructe şi legume, dieta 0 carbohidrati din nefericire are şi componente dieta 0 carbohidrati, restricţii privind carbohidraţii şi opţiuni culinare limitate, care pot deveni monotone pe termen lung.

dieta 0 carbohidrati

Ca şi în cazul altor diete care promit o pierdere rapidă în greutate, kilogramele vor reveni odată cu vechile obiceiuri alimentare. Aşadar, ar trebui ca după terminarea dietei, să ţii în continuare cont de sfaturile oferite şi să transformi dieta într-un stil de viaţă.

Este posibil ca Dieta Scarsdale să-i atragă pe cei cărora le place carnea şi vor un plan drastic şi scurt pentru o pierdere rapidă în greutate.

Din această cauză, este esențial ca acei care urmează o astfel de dietă să aleagă alimentele cu un număr mic de carbohidrați, dar care au valoare nutritivă mare. Următoarele cantități de mâncare de mai jos numără aproximativ 15 grame de carbohidrați: Un măr sau o portocală de dimensiunea dieta 0 carbohidrati mingi de tenis 75 de grame de fructe de pădure de grame de pepene galben o jumătate dintr-o banană medie 2 linguri de stafide de ml de lapte o cutie medie de iaurt 50 de grame de porumb 50 de grame de fasole sau alte leguminoase un cartof mic copt 30 de grame de orez Fă-ți un plan alimentar Oricine încearcă să urmeze una dintre dietele fără carbohidrați ar trebui să-și stabilească mesele pentru o săptămână întreagă și să-și facă apoi cumpărăturile de la magazin pentru prepararea acestora. Planificarea în avans te va ajuta să te ții de dietă. Dacă știi ce urmează să mănânci la prânz sau la cină, te va ajuta să stai departe de alegerile nesănătoase. Planificarea este un lucru, prepararea mesei în avans este un alt lucru important.

Femeile gravide şi persoanele care suferă de diabet, afecţiuni renale sau alte probleme de sănătate nu ar trebui să încerce astfel de diete bogate în proteine şi sărace în calorii. Ca gustare, ai voie să consumi doar morcovi, ţelină, cafea, ceai, apă carbogazoasă sau băuturi dietetice Brânza proaspătă puţin grasă, amestecată cu o lingură de smântână cu conţinut mic de grăsimi, fructele şi nucile pot înlocui orice prânz.

dieta 0 carbohidrati

Exemplu de meniu pentru trei zile.

További a témáról