Dieta fix la fix meniu de post, Meniuri la Fix

dieta fix la fix meniu de post

Blogul Obio

Noi am făcut kilogramele, nu ele pe noi. Le-am făcut în timp, cu răbdare, am investit în ele mulți, mulți ani și mulți bani.

Gustare — 12 caju. Masa de prânz — 1sandwish cu feta și spanac, salată cu 1 lingură de dressing fără grăsime. Gustare — 1 pahar de smoothie. Cină — friptură de somon cu unt și orez cu sparanghel.

Acum vom investi puțin creier, să ne organizăm și să scăpăm de această investiție păcătoasă. Deci: mâncați organizat! Ora 7. Cel mai mult și cel mai bine din toată ziua.

Revista Click pentru femei

Orice, inclusiv pâine. Ouă, salată, șuncă, brânză, humus, avocado, legume, cereale, iaurt, ceai… orice găsiți prin frigider sau prin cămară.

Dieta Fix la Fix - Meniu săptămânal - slăbești 10 kg în 4 săptămâni

Masa nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute. Dacă beți cafeaua cu lapte și zahăr, o lipiți de masă.

  • Dieta Fix la Fix: Minus 10 kilograme în 4 săptămâni (Meniu și Principii)
  • Dieta Fix la Fix — Meniu săptămânal — slăbești 10 kg în 4 săptămâni Principiul de bază este să mănânci la ore fixe: 8 — 11 — 14 — 17 —
  • Dieta fix la fix - Cum să slăbești sănătos mâncând la ore fixe
  • Nu este chiar asa!

Dacă o beți simplă, o puteți consuma oricând. Ora Pot să fie 10 migdale sau o cafea sau un măr sau un strugure, prăijitură, ciocolată, ceai, gumă de mestecat, tic-tac, orice implică o gustare.

dieta fix la fix meniu de post

Gustarea nu se înfulecă. Și, dacă beți cafeaua, nu depășiți 20 de minute.

dieta fix la fix meniu de post

Pot să fie și pizza, paste, ciorbă și felul doi. Un fel, două sau nouă, dar să nu depășiți 20 de minute și să nu mâncați până nu vă mai puteți mișca.

Dupa ora Bunul simț este singura regulă de la care nu trebuie să abdicați.

  • Ce este dieta Fix la Fix? - Blog
  • Повисла долгая тишина.
  • Dieta din 3 în 3 ore. Ce să conţină meniul, cu exemple pe zile
  • Мне сказали, что вы сегодня отличились.

Găsiți pe grup mai multe persoane care au trăit experiențe personale ale mâncatului la ore fixe: Anetta Coman — care abia așteaptă să vă spună poveștile lor. Ionuț Ignat — care este nutriționistul grupului și ne ajută să ne atingem țelul — acela de a avea un stil de viață sănătos — într-un mod inteligent.

Micul dejun: omeltă cu două ouă și salată de crudități Dieta fix la fix- meniu mic dejun Prânz: g paste cu sos de roșii și usturoi, g legume fierte sau crude, o banană Cină: 50 g orez, varză crudă asezonată cu două linguriţe ulei de măsline şi un măr Varianta 2 de meniu în dieta fix la fix La micul dejun: g iaurt, 50 g biscuiţi din cereale, 50 g fructe Dieta slăbind abdomenul la fix- varianta meniu Prânz: 50 g paste cu dovlecei, g piept de pui la grătar, g salată de crudităţi asezonate cu o linguriţă de ulei de măsline, o felie de pâine integrală şi un măr Cină: g peşte la grătar cu 20 g măsline verzi, g legume crude cu două linguriţe de ulei de măsline şi o portocală Varianta 3 de meniu Mic dejun — 2 ouă fierte, un ardei capia, un cub de brânză, o felie de pâine integrală sau 2 crackers integrale Prânz: Supă cremă de legume, g salată de crudități cu 1 linguriță de ulei de măsline, un fruct. Cină: g peşte la grătar, o felie pâine integrală, g conopidă fiartă cu o linguriţă de ulei de măsline, un pahar de vin alb Dieta fix la fix- meniu cină Gustările Gustările care se iau la ore fixe- respectiv la ora 10 și ora 16 sunt foarte importante în această dietă și ele, teoretic, pot include orice, chiar și o prăjitură.

Când doresc o părere avizată, la Ionuț apelez cu toată încrederea! Vă invit să vă împrieteniți cu persoanele din grup cu care rezonați. Nu trebuie să fiți de aceeasi părere cu toată lumea.

dieta fix la fix meniu de post

Fiecare are corpul propriu, nevoile personale, fiecare trebuie să aibă o relație onestă cu propria farfurie. Eu mi-am stabilit singură drumul în viață și am luat, din fiecare om cu care am interacționat, doar ceea ce mi s-a potrivit.

Exemple de meniu în dieta din 3 în 3 ore, la alegere: Mic dejun:Un bol cu fulgi de ovăz,combinaţi cu iaurt degresat Un ou fiert,o felie de pâine integrală,o roşie sau un ardei O salată de fructe proaspete Un sandviş din piept de curcan la grătar şi brânză slabă Gustare în dieta din 3 în 3 ore: Un măr O mână cu miez de nucă sau cu alune Un iaurt mic simplu Un pahar de suc de fructe natural Prânz: Un bol cu ciorbă de legume sau de vită Peşte la grătar cu garnitură de legume fierte pe abur Salată de legume şi piept de pui cu dressing de lămâie Salată de ton Gustare în dieta din 3 în 3 ore: O salată mică de fructe cubuleţe de ciocolată neagră biscuiţi din cereale integrale Câteva migdale crude Cină: Doi cartofi copţi şi un ardei gras crud g brânză de vaci g mazăre fiartă cu piept de curcan la grătar g de orez cu legume Sfat: Pentru rezultate cât mai bune cu dieta din 3 în 3 ore, nu uita să bei cel puţin 5 pahare cu apă sau ceai verde neîndulcit pe zi.

Vă urez succes și vă mulțumesc că sunteți aici!

További a témáról