Kelp de mare bun pentru pierderea în greutate, Metoda de slăbire kelp de utilizare

Beneficiile Kelp: un stimulent al sănătății de la mare

Cu toate acestea, prea mult iod poate duce la probleme tiroidiene, potrivit cercetărilor.

kelp de mare bun pentru pierderea în greutate

Acest lucru se poate întâmpla dacă oamenii folosesc suplimente sau consumă prea multă ceară. De exemplu, vitamina K și calciul joacă un rol cheie în sănătatea oaselor, iar folatul este esențial pentru diviziunea celulară. Abilități de combatere a bolilor Inflamările și stresul sunt considerate factori de risc ai multor boli cronice.

Includerea alimentelor bogate în antioxidanți în dietă poate ajuta la prevenirea lor.

Ce este Kelp?

Kelp este bogat în antioxidanți, incluzând carotenoizi și flavonoide, care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă boli.

Mineralele antioxidante, cum ar fi manganul și zincul, ajută la combaterea stresului oxidativ și pot ajuta la protejarea sănătății cardiovasculare și la prevenirea cancerului. Studii recente au examinat rolul legumelor de mare în cancerul de estrogen și în colon, osteoartrită și alte afecțiuni.

kelp de mare bun pentru pierderea în greutate

Rezultatele sugerează că algele pot ajuta la încetinirea răspândirii cancerului de colon și sân. Studiile efectuate asupra celulelor izolate indică faptul că un compus găsit în alba numită fucoidan poate ajuta, de asemenea, la prevenirea răspândirii cancerului pulmonar și a prostatei.

Cu toate acestea, nu există dovezi puternice conform cărora alba poate ajuta la reducerea riscului de cancer la oameni. Revendicări privind pierderea în greutate Kelp are un conținut scăzut de grăsimi și calorii. De asemenea, conține o fibră naturală numită alginat.

Ce este algul?

Studiile sugerează că alginatul poate ajuta la oprirea intestinului de la absorbția grăsimilor. Un studiu publicat în revista Food Chemistry a descoperit că alginatul ar putea ajuta la blocarea lipazei - o enzimă care digeră grăsimea - cu până la 72 la sută.

kelp de mare bun pentru pierderea în greutate

Producătorii de alimente folosesc alginatul ca agenți de îngroșare în produsele de slăbit, băuturi și înghețată. Kelp poate avea, de asemenea, potențial de diabet și obezitate, deși cercetarea este încă preliminară. Un studiu publicat în revista Diabetes, Obezitate și Metabolism a descoperit că un compus carotenoid din cloroplastele din alge brune numit fucoxantină poate promova pierderea în greutate la persoanele cu obezitate atunci când este combinat cu ulei de rodie.

Beneficiile cărnii de mare pentru scăderea în greutate

Studiile sugerează, de asemenea, că algele maro pot influența managementul glicemiei și pot reduce nivelul glicemiei. Acest lucru ar putea beneficia persoanele cu diabet zaharat tip 2.

kelp de mare bun pentru pierderea în greutate

Cum să mănânci cearșaf Kelp este disponibil într-o varietate de forme, iar oamenii îl pot consuma ca aliment sau supliment. Este posibil să obțineți nutrienți din surse alimentare, atunci când kelp de mare bun pentru pierderea în greutate posibil.

Utilizarea cărnii de mare pentru pierderea în greutate

Kelp poate fi un plus sănătos la o dietă mai largă, hrănitoare, alături de o varietate de legume proaspete și alte alimente neprocesate, bogate în nutrienți.

Ideile pentru încorporarea cărnii în dietă includ: adăugarea de ceară organică și uscată în supe și tocanite folosind tăițe crude cu alese în salate și mâncăruri principale stropirea fulgilor de ceară uscată pe alimente ca condiment servindu-l la rece cu ulei și semințe de susan amestecând-o într-un suc de legume Puteți găsi algă în restaurante japoneze sau coreene sau magazine alimentare.

Prea mult din lucrurile bune? Consumul de cantități concentrate de algă poate introduce prea mult iod în organism. Acest lucru poate duce la riscuri pentru sănătate. De exemplu, iodul excesiv poate supraestimula tiroida. Este important să mâncați crenguță cu moderație.

Proprietăți utile

Nu este potrivit pentru cei cu hipertiroidie. Kelp și alte legume de mare preiau minerale din apele pe care le locuiește, iar studiile arată că pot absorbi și metale grele, cum ar fi arsenic, cadmiu și plumb. Acestea pot fi periculoase pentru sănătate. Pentru a reduce acest risc, căutați versiuni organice certificate de legume de mare și pachete care menționează că produsul a fost testat pentru arsenic. Consultați întotdeauna un furnizor de servicii medicale înainte de a începe orice regim suplimentar.

Recomandate Pe Portalul

További a témáról