Mai mult somn cauzează pierderea în greutate.

pierde greutatea sau mor încercarea

Cercetarile demonstreaza ca lipsa somnului este asociata cu modificari negative ale metabolismului. Exista o legatura intre durata somnului si obezitate?

Dorm și mă trezesc obosit!! Oboseala cronică? Sfaturi pentru somn odihnitor!

Desi nu exista inca date suficiente pierderea în greutate corporală cleanse legatura cu somnul la copii, potrivit unui studiu, copiii care au dormit sub 7,5 ore pe noapte fata de recomandate au avut un risc de trei ori mai crescut de a deveni obezi in decurs de 5 ani.

Studiile mai arata ca persoanele care dorm putin nu mananca sanatos. In general, alimentatia lor nu este variata si un procent mare de calorii provine din snack-uri si cantitati mari de zahar, cofeina si alcool.

boom corpul de pierdere în greutate pierdere băutură

Atat alimentatia hipercalorica, cat si snack-urile printre mese si saritul meselor principale favorizeaza cresterea in greutate si, in final, obezitatea. Exista o explicatie stiintifica pentru comportamentul alimentar al celor care dorm putin?

Epuizarea si oboseala continua: cauze si remedii

Studiile experimentale evidentiaza ca privarea de somn determina disfunctii in metabolizarea zaharurilor din sange glucoza si influenteaza hormonii care controleaza apetitul.

Altfel spus, durata somnului afecteaza echilibrul hormonilor care regleaza senzatia de foame — grelina si leptina.

sveltaflor ceai contra obezitatii

De mai mult somn cauzează pierderea în greutate, hormonul grelina stimuleaza apetitul, in timp ce hormonul leptina il reduce. Cand organismul este privat de somn, nivelurile de grelina cresc si nivelurile de leptina scad, ceea ce duce la o crestere a senzatiei de foame si a apetitului.

cum pierdeți grăsimea corporală

Studiile mai arata ca persoanele care sunt private de somn au o pofta mai mare de a consuma alimente bogate in calorii si in carbohidrati. Un alt factor important este oboseala asociata privarii de somn, ceea ce determina reducerea practicarii unei activitati fizice. Ce ne transmit datele care asociaza somnul inadecvat cu cresterea in greutate?

sunt întotdeauna în zona de ardere a grăsimilor

Trebuie sa retii ca somnul suficient reprezinta o modalitate de a reduce riscul kilogramelor in plus si obezitate. Exista o tendinta de a acumula kilograme pe masura ce inaintezi in varsta.

Legatura dintre somn si greutate

Somnul inadecvat nu face decat sa agraveze aceasta tendinta. Daca esti deja supraponderal sau obez, pierderea in greutate va fi mai dificila in lipsa somnului suficient.

  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  • La ce afectiuni sunt predispusi cei care nu dorm suficient Dată publicare: Autor: Stirileprotv Un somn odihnitor ne ajuta sa slabim, pe langa faptul ca ne aduce buna dispozitie si chef de munca.
  • Sayings pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate
  • Comentarii absolute de slăbire
  • Legatura dintre somn si greutate - Nutrisquare
  • Pierde 15 kilograme de grăsime corporală
  • Cauze psihice Deficit de vitamine Pe langa acestea, exista numeroase alte cauze care provoaca oboseala.
  • Pierderea în greutate uni student

Somnul suficient merita sa fie inclus langa alimentatia echilibrata si miscarea fizica, toate acestea reprezentand aspectele esentiale ale sanatatii optime. Deci, iata inca un motiv sa profiti de un somn bun! Surse de informatie:.

További a témáról