Măsurarea brațului de pierdere în greutate. Cum să luați măsurătorile corporale pentru a pierde în greutate singur

Luați măsurătorile pentru a urmări pierderea în greutate

Bacsis Majoritatea oamenilor folosesc greutatea listată pe o scară ca factor determinant dacă sunt sănătoși sau nu.

Odata cu pierderea in greutate pierd si vitamine, minerale, nutrienti?

Măsurarea corpului la începutul unui plan de pierdere în greutate și periodic în timpul procesului vă permite să vedeți zonele corpului care pierd centimetri și vă ajută să faceți judecăți pe unde să vă concentrați exercițiile de tonifiere. Păstrați un caiet care listează măsurătorile și data luată pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul.

măsurarea brațului de pierdere în greutate voi pierde în greutate plecând de la depo

Utilizați o bandă flexibilă pentru măsurarea corpului. Pasul 1 Înfășurați banda de măsurare în jurul zonei tale naturale a torsului pentru a lua măsurarea taliei.

măsurarea brațului de pierdere în greutate trebuie să piardă în greutate în timp ce este însărcinată

Acest punct este la aproximativ 2 centimetri deasupra trompei. Pasul 2 Măsurați circumferința șoldului plasând banda de măsurare chiar deasupra osului pubian la nivelul șoldului.

Pentru a alege metoda corectă pentru dvs. De ce o cantar de baie? Rețineți că majoritatea cluburilor de sănătate oferă un anumit tip de testare a grăsimilor corporale. Profitați maxim de măsurarea grăsimii corporale prin: Verificați-o o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni în loc de zilnic. În timp ce grăsimea corporală nu dispare peste noapte și este posibil să nu observați aceste mici modificări dacă măsurați în fiecare zi.

Înfășurați banda peste mușchiul gluteului, astfel încât măsurați cea mai largă zonă a șoldurilor. Pasul 3 Măsurați pieptul înfășurând banda de măsurare sub axile și în jurul părții din față a pieptului în partea cea mai largă.

Cum se calculează circumferința mediană a brațului pentru zona musculară a brațului superior Cum se calculează circumferința mediană a brațului pentru zona musculară a brațului superior Avertizare Video: Secretele antrenamentului la sală pentru pectoraliIunie Circumferința mediană a bratului brațului superior măsoară distanța în jurul bicepsului și a altor mușchi ai brațului la jumătatea distanței dintre umăr și articulația cotului. Această măsurătoare este utilizată pentru a verifica fitnessul sportiv și creșterea în greutate. Prin urmare, această circumferință a mușchilor vă poate ajuta să determinați aportul dumneavoastră nutrițional. Puteți calcula circumferința mediană a bratului pe cont propriu pentru a determina aptitudinea atletică. Stați în fața unei oglinzi pentru a determina punctul central al brațului dvs.

Rugați pe cineva să vă ajute cu această măsurare, astfel încât să vă puteți ține cu brațele în jos de partea corpului pentru o măsurare naturală. Pasul 4 Înfășurați banda de măsurare în jurul coapsei în cel mai înalt punct al mușchiului.

măsurarea brațului de pierdere în greutate cum poate dachshundul meu să piardă în greutate

Acest punct este chiar sub osul pubian. Măsurați fiecare coapsă și înregistrați numerele separat. Pasul 5 Măsurați mușchiul gambei înfășurând banda de măsurare în zona pierde definiția creșterii în greutate mai groasă a mușchiului.

măsurarea brațului de pierdere în greutate cel mai bun mod de a pierde brațul din spate

Acesta este aproximativ la jumătatea punctului de la genunchi până la gleznă. Măsurați fiecare vițel și înregistrați numerele separat. Pasul 6 Măsurați zona bicep a brațului prin înfășurarea benzii de măsurare în punctul de la jumătatea distanței de la cot la axă.

măsurarea brațului de pierdere în greutate cupoane pentru pierderea în greutate

Țineți-vă brațul măsurarea brațului de pierdere în greutate pentru a obține o măsurare a brațului într-o stare naturală. Măsurați fiecare bicep și înregistrați numerele separat.

măsurarea brațului de pierdere în greutate pierde în greutate în 46 de zile

Lucruri de care vei avea nevoie Banda de măsurare flexibilă Creion Bacsis Rețeaua de informații privind controlul greutății guvernului Statelor Unite recomandă tragerea benzii de măsurare fără a comprima pielea pentru a obține o măsurare exactă.

További a témáról