Pierderea de grasimi de doctorat
Studiile efectuate pe animale și animale sugerează că 12 săptămâni de exerciții aerobice viguroase pot face un tip de grăsime albă - genul de sub piele pe care îl poți ciupi - să acționeze mai mult ca grăsimea maro mai sănătoasă.
Grăsimea brună nu stă nemișcată: arde energie pentru a produce căldură, ceea ce duce la un control mai bun al zahărului din sânge și la o compoziție mai sănătoasă a corpului. Și, ca țesut activ, grăsimea brună crește arderea caloriilor, promovând pierderea în greutate, spune Laurie Goodyear, doctorat, de la Harvard Medical School.
Vrei să salvezi calorii? Pune-ți paharul de vin Folosirea unei sticle de vin mai mici este, de asemenea, înțelept din punct de vedere caloric: Studiul nostru de la Good Housekeeping Research Institute a constatat că atunci când testerii au primit o tulpină de 10 până la 12 uncii, ei s-au servit la o cantitate exactă de vin, dar când au fost administrați o tulpină de 28 de uncii, aproape jumătate din grup peste care s-a turnat cu o medie de 2 uncii sau 50 de calorii.
Parfumul fructelor vă poate aminti să faceți alegeri în conformitate cu obiectivele dvs.
