Provocări ușoare pentru a pierde în greutate. Modalități ușoare de a pierde grăsime în jurul stomacului

Pierde greutate provocare bani |

Care este rezoluția dvs. O mare parte din rezoluțiile de Anul Nou se învârt în jurul sănătății și fitnessului.

Pierde bani provocare

Participarea la o provocare de 30 de zile este o modalitate excelentă de a începe obiectivele în timp ce obțineți îndrumarea de care aveți nevoie. Aceste teste vizează diferite tipuri de nevoi, de la pierderea în greutate până la exercitarea anumitor zone ale corpului. Alegeți ce funcționează pentru dvs.

pierde grăsime nashville tn

În mod ideal, o provocare de fitness ar trebui să vă facă să găsiți un antrenament de bază și o rutină de fitness cu care sunteți mulțumit. Antrenament complet de 30 de zile fără echipament web Antrenamentele nu ar trebui să necesite în mod necesar un abonament scump la sala de sport. Vă puteți antrena în formă fără provocări ușoare pentru a pierde în greutate cheltuiți nici un ban, datorită acestei provocări de fitness de 30 de zile de către antrenorul Amanda Kloots.

mesomorphii pierde greutatea cu ușurință

Nu necesită deloc echipament, deci îl puteți face oriunde - acasă, la serviciu sau în parc. Există în total cinci mișcări de învățat: Două pentru cardio sănătos pentru inimă și trei pentru tonifierea mușchilor.

  1. 2 WeeK Provocare de pierdere în greutate - Pierde 14 kilograme în doar două săptămâni
  2. Provocare de 2 săptămâni de slăbit Soluția finală pentru femeile care doresc să piardă Greutate rapidă - Program de dietă garantat Să pierzi 14 kilograme în doar două săptămâni!
  3. Pierde greutate provocare bani |
  4. Mergeți fără ulei ori de câte ori este posibil Mic dejunuri cu carbohidrați, zi de zi?

În fiecare zi, va trebui să efectuați două dintre mișcările de tonifiere și una dintre mișcările cardio, pentru atâtea repetări, așa cum este menționat în antrenament. Urmați-l timp de o lună și vedeți-vă corpul schimbându-vă.

Dacă ți-a plăcut accesibilitatea ușoară a acestei provocări de fitness, există câteva alte astfel de antrenamente fără echipament pe care le poți încerca. A te forma nu a fost niciodată mai ieftin.

1. Antrenament complet de 30 de zile fără echipament (web)

Greutatea corporală de 30 de zile și provocarea HIIT web Revista Shape a realizat propriul antrenament de 30 de zile care nu folosește niciun echipament. Acestea sunt exerciții de greutate corporală care adaugă metodologia HIIT antrenament la intervale de intensitate mare. Așadar, veți arde grăsimile mai repede ca oricând, dar fiți avertizați că veți fi respirați până la sfârșitul acesteia.

Ideea este de a face un antrenament HIIT în fiecare zi alternativă și încheiați-l cu exercițiile de greutate corporală recomandate de Shape pentru ziua respectivă. Faceți cât mai multe repetări posibile ale exercițiului în 30 de secunde, și odihniți-vă 30 de secunde, apoi reporniți.

pierderea mondială a grăsimilor

Trebuie să îndepliniți acest ciclu de patru ori pentru a finaliza provocarea de greutate corporală din acea zi. Dacă sună un pic prea greu pentru nivelul dvs. Dar nu vor fi la fel de eficiente ca mișcările recomandate de Shape aici.

Account Options

Începeți să rulați cu Couch la 5K Android, iOS Alergatul este cea mai bună rutină de exerciții fizice în care poți beautiful slim body choco lite opinie. Este complet gratuit, îl poți face indiferent de locul în care te afli și poți ieși în aer liber.

Dar dacă nu pornești corect, vei crede că nu este distractiv și vei renunța cu ușurință. Canapea la 5K C25K este o aplicație simplă pentru a te antrena într-un alergător.

Veți alerga doar de trei ori pe săptămână, timp de 30 de minute în fiecare sesiune, astfel încât angajamentul de timp nu este atât de mare pe cât v-ați fi așteptat. Este un program de opt săptămâni, așa provocări ușoare pentru a pierde în greutate, într-adevăr, vă uitați la doar 12 ore de funcționare în aproape trei luni.

verificați pierderea în greutate

Nu este deloc rău, mai ales atunci când consideri că aplicația promite că vei rula o cursă sau un circuit de 5K până la sfârșitul acesteia. Merită dacă doriți aceste funcții, dar vă recomand să începeți mai întâi cu aplicația gratuită.

Din acel moment, intri într-o nouă etapă a vieții.

Guru-ul yoga Adriene este aici pentru a vă ajuta pe canalul ei de YouTube cu o provocare de 30 de zile care vă ajută la exercițiul indian antic. Adriene începe cu rutine ușoare de yoga și te ajută să alegi care este cel mai potrivit pentru tine.

Jurul pierde grăsime

Videoclipurile sunt ușor de înțeles și demonstrează tehnicile, astfel încât să nu ajungeți să vă răniți. De asemenea, ar trebui să vă înscrieți la buletinul informativ zilnic pentru a obține un calendar, precum și memento-uri regulate. După ce ați însușit elementele de bază ale yoga cu Adriene, vă recomandăm să treceți la alte metode de antrenament yoga pentru a vă extinde repertoriul.

Având în vedere sarcinile pe care agenții FBI trebuie să le îndeplinească, acesta ar trebui să fie un test minunat pentru oricine se consideră apt.

Apelați băuturile alcoolice

Este un test îngrozitor care necesită o rezistență serioasă. Iată la ce vă ocupați: Ridicări într-un minut: Minim 35 pentru bărbați, 38 pentru femei Sprint de de metri: mai rapid de 52,5 secunde pentru bărbați, 65 de secunde pentru femei Câte flotări poți: Minim 30 pentru bărbați, 14 pentru femei Alergare de 1,5 mile: mai departe de minute pentru bărbați, pentru femei Obțineți doar o pauză de maxim cinci minute între exerciții, deci aceasta este una intensă.

steak ajută să piardă în greutate

Și dacă doriți cu adevărat să vă împingeți, adăugați al cincilea antrenament al Programului de Recrutare Tactică: pull-up-uri continue, cu unul pentru femei și două până la trei pentru bărbați. Testul de fitness fizic FBI atribuie puncte pentru cât de bine te descurci la fiecare exercițiu, așa că încearcă să aduni cât mai multe puncte posibil. Nu veți crede cum este scorul mediu Oamenii de știință au descoperit că una dintre cele mai bune modalități de a-ți atinge obiectivele și rezoluțiile este să le anunți lumii, împreună cu progresul tău.

im 15 și nu pot pierde în greutate

Dacă obținerea sănătății este rezoluția diniată unde vă puteți spune. Ce mai faci până acum?

További a témáról