Reteta slabit iaurt, Slabeste cu iaurt ▶ afla cum din acest articol despre slabirea cu iaurt

Nu întâmplător a fost ales acest aliment pentru a fi consumat de mai multe ori pe zi pe parcursul acestei diete. Iaurtul este un aliment cu beneficii grozave pentru scăderea în greutate și este foarte indicat să-i faci loc în meniul tău și după ce ții dieta cu iaurt de 3 zile. Beneficiile iaurtului pentru scăderea în greutate Iaurtul, la fel ca și alte lactate, este o sursă foarte bună de calciu. Cercetătorii de la Universitatea Knoxville au descoperit recent că sursele alimentare de calciu pot influența direct eforturile tale de a scădea în greutate.

Ziua 4 din dieta de slabire cu iaurt Pe cai diverse, nu toate cunoscute, s-a dovedit ca persoanele care consuma produse lactate au sanse mai mari sa-si pastreze greutatea in limite normale decat cei care nu consuma. In plus, indivizii respectivi nu reteta slabit iaurt sa dezvolte diferite carente, asa cum apar de regula in cele mai multe diete.

Reguli pentru cura de slabit cu iaurt Inainte de a va prezenta cura de slabire cu iaurtsa stabilim cativa termeni care trebuie respectati. In primul rand, iaurtul poate fi inlocuit cu lapte batut, sana, kefir, insa cel mai frecvent trebuie consumat iaurtul.

Acestea fiind spuse, va uram succes la… iaurt! Cura de slabire cu iaurt va va scadea greutatea, va va detoxifia si va va intari in acelasi timp rezistenta osoasa! Daca doriti, puteti bea si cafea, cu maximum jumatate de lingurita de zahar brun.

Ora Puteti adauga la salata si o rosie, ceapa verde si castraveciori cornison. La desert: o inghetata din iaurt congelat Ora La desert: lapte batut cu suc de portocale se amesteca ml de iaurt cu zeama proaspat stoarsa din 2 portocale Ora O felie de paine cu tarate.

A doua zi Mic dejun: salată de castraveţi proaspeţi 2 bucăţi cu dressing dintr-un iaurt simplu Prânz: de grame de piept de curcan la grătar cu salată de roşii, ardei gras şi castraveţi şi dressing dintr-un iaurt natural Cină: un iaurt natural cu o mână de fructe proaspete zmeură, mure, coacăze, afine, căpşuni A trezi zi Mic dejun: un iaurt natural cu felii de măr gratinate, peste care se adaugă câteva bucăţele de brânză şi un praf de scorţişoară Prânz: de grame de merluciu la grătar sau la cuptor cu salată de castraveţi şi dressing de iaurt natural şi muştar dijon Cină: de grame de paste cu bucăţele de ardei gras şi dressing de iaurt natural Dacă simţi că ţi-e foame între mese, poţi mânca un fruct, dar ai grijă ca acesta să aibă un indice glicemic scăzut.

Ziua 4 din dieta de slabire cu iaurt Dimineata: ml kefir, 2 biscuiti digestivi Ora Se pot adauga capere Ora Este buna cu chimen! Reluati cu ziua 1 si repetati timp de o luna!

Meniu si retete dieta cu cartofi Ziua 1 Mic dejun: un pahar cu iaurt, alaturi de un cartof de dimensiuni medii Pranz: doi cartofi fierti sau copti si reteta slabit iaurt pahar de iaurt Cina: doua pahare cu iaurt Ziua 2 Mic dejun: Un pahar cu iaurt Pranz: doi cartofi copti sau fierti si un pahar de iaurt Cina: un pahar de iaurt si un cartof fiert Ziua 3 Mic dejun: un pahar cu iaurt Pranz: un cartof fiert sau copt, alaturi de un pahar cu piaurt Cina: un pahar cu iaurt Meniul pentru cele trei zile poate fi schimbat asa cum va este mai convenabil, nu trebuie sa respectati in totalitate acest meniu, puteti de exemplu ca in prima zi sa consumati mesele din a treia zi. Este important insa sa nu mancati mai mult decat este prezentat in dieta, astfel incat dieta sa dea rezultatele cele mai bune. Nu uitati si sa beti cat mai multa apa pe parcursul dietei. Apa va va putea oferi mai rapid senzatia de satietate, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara si veti vedea ca veti scapa de kilogramele in plus intr-un timp mai scurt.

Corina-Aurelia Zugravu Specialist igiena alimentatiei si nutritie Etichete: dieta cu iaurt, diete de slabire, slabeste cu iaurt Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.

Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Reteta slabit iaurt de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.