Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru pcos, CUM SĂ SLĂBEȘTI CU PIC - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ -

sfaturi pentru pierderea în greutate pentru pcos

Intoleranță la gluten, boală celiacă sau alergie la grâu: Care este diferența?

Avertizare Sindromul ovarelor polichistice PCOS este o afecțiune de sănătate asociată cu creșterea în greutate, acnee, infertilitate și creșterea anormală a părului. Conform site-ului WomensHealth.

care este completarea liderului de pierdere în greutate konjac glucomannan pierdere în greutate

Deși experții nu știu exact care sunt cauzele PCOS, mulți cercetători cred că poate fi legat de insulină. Alți factori par a fi un dezechilibru al hormonilor și eredității, deoarece multe femei cu PCOS au, de asemenea, o mamă sau o soră cu afecțiunea. Pierderea rapidă în greutate cu PCOS este dificilă, dar făcând pașii potriviți vă poate ajuta să începeți să slăbiți.

pierde omul de sân gras strategii de pierdere în greutate pentru menopauză

Dieta sănătoasă este o componentă în pierderea în greutate cu PCOS. Potrivit dieteticianului Martha McKittrick, o scriitoare care contribuie la site-ul web Obgyn. McKittrick recomandă evitarea carbohidraților prelucrați, cum ar fi pastele, prăjiturile și pâinea albă și obținerea unei cantități mari de carne slabă, lactate, fructe, legume și cantități mici de cereale integrale.

adcal d3 pierdere în greutate edamame pentru pierderea de grăsimi

Pasul 2 Exercițiu. Exercitarea fizică regulată poate duce la pierderea în greutate și este deosebit de importantă pentru PCOS.

Site-ul 3 Fat Chicks on a Diet spune că exercițiile cardiovasculare pot îmbunătăți rezistența la insulină.

pierderea în greutate făină de migdale fâie de ardere a grăsimii creșterea urinării

Combinați exerciții aerobice, cum ar fi mersul, înotul și dansul cu antrenamentul cu greutatea. Mușchiul arde mai multe calorii chiar și în repaus. Cu toate acestea, deoarece multe femei cu PCOS au niveluri mai mari de testosteron decât media, utilizați greutăți ușoare pentru a nu primi mușchi voluminoși.

Ce este PCOS?

Medicamentele pot corecta dezechilibrele hormonale subiacente sau rezistența la insulină, ceea ce face mai ușoară pierderea în greutate.

Conform WomensHealth.

Exercițiul fizic și pierderea în greutate

Pasul 4 Renunță la fumat. Susanne Cupisti, a constatat că fumatul a crescut nivelul de insulină și testosteronul liber la femeile cu PCOS.

Care sunt simptomele PCOS?

Creșterea insulinei și a testosteronului va agrava PCOS, ceea ce va face mai greu să slăbești. Bacsis Concentrați-vă pe îmbunătățirea stării generale de sănătate și abordarea condițiilor care stau la baza PCOS mai mult decât pierderea în greutate; odată pierdeți greutatea de la burtă PCOS, pierderea în greutate se va întâmpla mult mai ușor.

Aveți precauție cu planurile de dietă tradiționale, deoarece mulți se concentrează asupra conținutului scăzut de grăsimi și a conținutului ridicat de carbohidrați și, prin urmare, sunt inadecvate pentru PCOS.

További a témáról