Tae bo arde grăsime. Sporturile care ne ajută să ardem cele mai multe calorii
Auto-aparare Tae Bo, o combinație de arte marțiale și box cu unele mișcări de dans amestecate, este una dintre cele mai populare metode de exerciții concepute vreodată. Dezvoltat de artistul marțial Billy Blanks înTae Bo promite să tonifice corpul oferind în același timp un antrenament cardiovascular bun.
Este conceput pentru a arde grăsimile, pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a preda câteva tehnici de autoapărare.
Blanks spune că Tae Bo nu funcționează doar pe partea superioară a corpului brațe, piept, umeri și partea inferioară a corpului coapse, chifleci și pe mușchii miezului abdominale, erectoare ale coloanei vertebrale, oblici. Unul dintre obiectivele Tae Bo a fost creșterea rezistenței funcționale, pe care Blanks a descris-o ca fiind tipul de rezistență utilizat zilnic.
Antrenament cardiovascular Unul dintre cele mai mari puncte de vânzare ale lui Tae Bo este antrenamentul său cardiovascular, despre care Blanks a spus că a fost un rezultat al mișcărilor de dans adăugate antrenamentului deja de mare energie.
Beneficiul unui antrenament cardiovascular bun a fost primul lucru pe care Blanks l-a observat atunci când a creat din greșeală Tae Bo în Blanks, un exercițiu devotat, a devenit rapid obosit atunci când a combinat mișcările de dans cu antrenamentele sale de arte marțiale și box.
Pierdere în greutate Datorită naturii aerobice cu energie ridicată a Tae Bo, programul de exerciții va arde calorii în timpul rutinei, ceea ce ar trebui să se traducă în pierderea în greutate dacă se menține o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de calorii. Într-un studiu realizat de American Council on Exercise, se estimează că o persoană medie arde între și de calorii pe oră într-o clasă de kickboxing, cum ar fi Tae Bo.
Auto-aparare Loviturile și loviturile efectuate în timpul unui tae bo arde grăsime Tae Bo conduc la o înțelegere mai bună a metodelor de autoapărare.
TAEBO CARDIO CIRCUIT 2
Este important să rețineți că Tae Bo nu este un curs de autoapărare și nu trebuie să încercați să utilizați tehnicile în afara antrenamentului. Blanks spune că speră că utilizatorii Tae Bo nu vor fi puși niciodată într-un loc în care vor avea nevoie de antrenament de autoapărare, dar consideră că Tae Bo le poate da încredere într-o situație periculoasă.
Dacă sunteți interesat de autoapărare, căutați un profesionist calificat pentru a preda tehnicile adecvate.
