Humus slabeste
Cum te ajută humusul să slăbeşti? De Ioana Maroşan Pe lângă faptul că este delicios, humusul humus slabeste pasta de năut este foarte săţios. După ce vei descoperi cum te ajută humusul să slăbeşti îl vei introduce cu siguranţă în alimentaţia ta. Ingredientul de bază al humusului sunt boabele fierte de năut. Acestea au un conţinut ridicat de proteine şi fibre, fiind considerate un aliment esenţial pentru sănătate.
Ingredientul de baza al humusului sunt boabele fierte de naut. Acestea au un continut ridicat de proteine si fibre, fiind considerate un aliment esential pentru sanatate.
Conferă saţietate Deoarece humusul are un conţinut mare de fibre şi proteine conferă saţietate şi te împiedică să faci alegeri alimentare proaste. Un studiu realizat arată că persoanele care obişnuiesc să consume năut au fost mai puţin tentate să aleagă alimente de tip fast-food bogate în calorii şi au reuşir să slăbească mai uşor.
Poţi să-l foloseşti în locul maionezei Astfel vei avea o alternativă mult mai săracă în calorii pe care o poţi folosi cu încredere atunci când ţii dietă. În plus, poţi să-l foloseşti şi pentru a face un dressing hipocaloric pentru salate.
Poţi să-l faci foarte uşor acasă Cu o conservă de năut şi puţin ulei humus slabeste măsline în cazul în care nu ai la îndemână tahina poţi să prepari foarte rapid humus pe îl poţi consuma la orice masă principală, precum şi la gustări. Constituie o gustare perfectă În loc să optezi pentru dulciuri care furnizează multe calorii, poţi să alegi humusul ca gustare între mesele principale.
Acesta conferă saţietate, scade colesterolul şi furnizează energia de care avem nevoie.
Câte humus slabeste are humusul? De regulă o lingură cu humus are în jur de de calorii, iar de grame de humus vor aduce de calorii. Ca să te asiguri că are un conţinut mai mic de grăsimi este bine să-l prepari acasă şi să foloseşti apa de la năut în locul uleiului de măsline.
Astfel vei obţine un humus mai sărac în calorii şi mult mai gustos. Cu ce se mănâncă humusul?
Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Diete sanatoase » Dieta cu humus.
Dacă vrei să slăbeşti trebuie să eviţi consumul de humus în combinaţie cu pâinea. Este de preferat să-l consumi ocazionat cu lipii, alături de multe verdeţuri şi legume.
Slabeste 3 kilograme intr-o saptamana - Ziua 3 Autor: redactia ele. Fitness, dieta, sfaturi de sanatate: asculta-ti antrenorul! Fitness pentru brate de top Odata cu inaintarea in varsta, bratele se molesesc si atarna, ceea ce nu arata foarte bine vara, cand manecile lipsesc. Exercitiile urmatoare iti vor tonifia tricepsii. De fiecare data cand mergi la toaleta, fa flotari in picioare.
De asemenea, dacă vei cumpăra humusul din supermarketuri trebuie să citeşti cu atenţie eticheta cu ingrediente, deoarece sunt introduşi adesea aditivi. Cel mai bine este să faci humusul acasă din conserve cu boabe de năut mixate în robot cu pastă de susan tahinasare, piper, zeamă de lămâie, usturoi şi puţin pierde greutatea menține câștigul apa în care au stat boabele de năut.
