Pierde în greutate formă de pere, Planul de masă în formă de pere - Mănâncă corect pentru tipul tău de corp

pierde în greutate formă de pere

Pe măsură ce continuați să slăbiți, totuși, schimbarea în greutate va apărea și în alte locuri.

pierde în greutate formă de pere

Luați măsurători înainte și după pierderea în greutate pentru a vă ajuta să evaluați progresul. Cu un echilibru adecvat între dietă și exerciții fizice, puteți pierde în greutate, păstrați-l și creați definiție în partea superioară a corpului.

Pagina principala Planul de masă în formă de pere - Mănâncă corect pentru tipul tău de corp Acest plan de masă în formă de pară este exact ceea ce aveți nevoie dacă cea mai mare parte a greutății dvs.

Identificare Caracteristicile formei de pere includ umeri îngustați și tendința de a depozita greutate suplimentară în partea inferioară a corpului.

Forma de pară este mai frecventă la femei, dar bărbații pot suporta și greutatea într-un model în formă de pară.

pierde în greutate formă de pere

Deși forma corpului și tendințele supraponderale sau obeze sunt foarte probabil genetice, obiceiurile dietetice și de exerciții fizice sunt primii vinovați în problemele de greutate. Factori Strategiile de slăbire și menținere a greutății respectă principiile de bază, indiferent de forma corpului. Pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un echilibru caloric negativ.

  • Aromate şi zemoase, deliciu al sezonului de vară-toamnă, surse bogate de fibre, fitonutrienţi, vitamine şi microelemente, perele reprezintă un adaos inteligent la meniul zilnic.
  • Jason vale super mi a amestecat pierderea în greutate
  • Idei pentru a pierde în greutate pentru un corp în formă de pere sănătos
  • Forma de pere înainte și după pierderea în greutate - Sănătate -
  • Circuitul trenului pentru a exploda grăsimea corporală în formă de pară Ai mamei tale de mulțumit pentru corpul tău în formă de pară.
  • CUM SĂ SLĂBEȘTI UN CORP îN FORMĂ DE PERE - SĂNĂTATE -
  • Cel mai bun arzător de grăsime aprobat fda

American Heart Associations vă recomandă să abordați gestionarea greutății determinând mai întâi cantitatea de calorii de care aveți nevoie pentru a vă sprijini obiectivul de greutate și nivelul de activitate fizică. Stabiliți-vă obiectivul caloric, astfel încât să luați cu până la de calorii mai puține decât ardeți.

Monitorizați sănătatea comunității dvs. Fiecare formă a corpului are avantajele și dezavantajele sale. Dacă sunteți în formă de pară, înțelegerea modului în care funcționează corpul dvs.

Continuați să vă mențineți și să vă îmbunătățiți dieta și exercițiile fizice odată ce ați atins obiectivul de a preveni recâștigarea greutății pierdute.

Potenţial Deși genele influențează puternic forma corpului tău, construirea tonului în partea superioară a corpului în timpul și după pierderea în greutate ajută la echilibrarea proporțiilor tale.

pierde în greutate formă de pere

Exercițiile de consolidare a forței care lucrează brațele și umerii ajută la lărgirea corpului superior și la construirea masei musculare slabe care arde calorii. Un regim cardiovascular intensiv face, de asemenea, o diferență, arzând mai multe calorii pentru a spori pierderea pierde în greutate formă de pere greutate și a o menține.

Considerații Un corp în formă de pară vă poate prezenta un risc redus pentru probleme de sănătate legate de greutate, conform Rețelei de informații privind controlul greutății. Excesul de grăsime din mijloc, o caracteristică comună a persoanelor în formă de măr, vă prezintă un risc mai mare de boli de inimă și diabet de tip 2, potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui.

Femeile care au o greutate mai mare în partea inferioară a corpului pot experimenta o schimbare în distribuția greutății după menopauză, luând mai mult o formă de măr.

pierde în greutate formă de pere

Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă care să vă satisfacă nevoile calorice sunt necesare pentru a menține greutatea scăzută, indiferent de forma corpului. Mizați-vă pe o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și produse lactate fără grăsimi. Consumați carne slabă și păsări de curte cu moderare și includeți pește în planul dvs.

Îl poți face Un tip de corp în formă de pere se caracterizează prin șolduri voluptuoase, coapse și fese. Este tipul de corp de invidiat pe care îl vezi la celebrități precum Beyonce, Kim Kardashian și Mariah Carey și este ceva de care să te mândrești. Asigurați-vă că pentru a vă intra în cardio! Pentru forma de pere, grăsimea se colectează în primul rând în zonele voluptuoase menționate mai sus, făcându-le un pic mai voluptuoase decât îți dorești.

Petreceți 30 de minute până la o oră exercițiu în fiecare zi și continuați exercițiile de tonifiere pentru partea superioară a corpului.

További a témáról