Pierderea în greutate temperatură la rece

Sincer, internetul este plin de informații atât de variate despre pierderea în greutate, încât chiar îi va încurca pe zei!

CE ESTE MAI BINE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE: CAMERA - BĂUTURI ȘI PIERDERE ÎN GREUTATE - 2021

Într-o notă serioasă, nu este înțelept să crezi în nimic din ceea ce internetul încearcă să vândă. Pentru a afla dacă apa rece ajută într-adevăr la scăderea în greutate, am făcut câteva săpături și am împărtășit informațiile pe care le-am adunat de la diferite reviste științifice în acest articol.

Deci, derulați în jos pentru a arunca mitul și pentru a descoperi adevărul! Prea dramatic, nu-i așa?

Apă rece pentru pierderea în greutate - un zvon cu logică! Imagine: Shutterstock Se zvonește că apa rece poate ajuta la arderea caloriilor. Și aceasta pare a fi o afacere destul de minunată în comparație cu controlul consumului de alimente și exerciții fizice. Mai mult, logica din spatele acestui mit este cu adevărat convingătoare.

Practic, este diferența dintre temperatura apei reci să zicem la zero grade Celsius și corpul tău intern. Se spune că, pentru a aduce temperatura apei reci la temperatura corpului 37 de grade Celsiuscelulele tale trebuie să lucreze foarte mult, folosind astfel caloriile stocate. Rezultatul final? Slăbești fără să transpiri în sala de gimnastică! Dar hei, nimic nu este ușor, în special pierderea în greutate.

Citiţi de asemenea

Și dacă o face, mai bine aruncați o a doua privire în ea. Aflați ce studii științifice au de spus despre aceasta în secțiunea următoare.

Apa rece pentru pierderea în greutate - Există dovezi științifice? Imagine: Shutterstock În timp ce căutam dovezi concrete cu privire la acest mit al pierderii în greutate, am găsit câteva studii interesante pe care cercetătorii le-au efectuat asupra participanților umani.

Cercetătorii au studiat termogeneza indusă de apă la 14 participanți cu greutate medie.

Pagina principala Pierderea în greutate: consumul de apă la ACEASTĂ temperatură vă poate ajuta să slăbiți mai repede Consumul de multă apă are o serie de beneficii pentru sănătate, precum și accelerarea pierderii în greutate Imagine: Getty Images Pierderea în greutate este pe mintea multor britanici în timpul verii, cu temperaturi în creștere și cantitatea de straturi purtate scăzând. O modalitate de a accelera pierderea în greutate este prin consumul de apă, dar la o anumită temperatură. Consultantul Slimming World împărtășește sfaturi TOP de slăbire Pierderea în greutate se realizează în mod tradițional printr-o dietă atentă și un plan de exerciții. Cu toate acestea, există mici sfaturi și hacks care există pentru a accelera pierderea în greutate, în afara dietelor și a exercițiilor fizice.

Pierderea în greutate temperatură la rece s-au dat ml de apă de băut. Au fost măsurate cheltuielile de energie și rata metabolică a acestor indivizi.

Frigul contribuie la pierderea în greutate

Interesant este că la femei depozitele de carbohidrați au fost consumate ca combustibil pentru a aduce temperatura rece a apei la temperatura corpului 1. Deci, se pare că știința este de acord că apa rece crește rata metabolică. Dar hei, acest studiu a fost realizat pe participanți a căror greutate era normală, nu a înregistrat temperatura optimă pentru pierderea în greutate și, în plus, doar carbohidrații s-au obișnuit în procesul de a ajunge la temperatura apei la cea a corpului.

• Pierderea în greutate scăldându-se cu apă rece face corpul să ardă calorii Sănătate
• Dieta de slabire rapida 1 kg pe zi
• Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești
• Amita pierdere în greutate bartlett
• Dieta rece ajută la pierderea în greutate În sezonul rece, în case și birouri este susținută o temperatură prea caldă, ceea ce contribuie de obicei la câteva kilogramele în plus.

Un alt studiu a constatat că consumul de ml apă a indus un efect termogen în corpurile participanților supraponderali. A contribuit la reducerea greutății corporale, a indicelui de masă corporală și la îmbunătățirea compoziției corporale, dar nu a fost apă rece 2.

Apa cu gheață

Doar pentru a ajunge la rădăcină, am găsit și un alt raport interesant publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Temperatura lor centrală a fost măsurată la fiecare 15 minute.

S-a constatat că temperatura centrală a participanților care au băut apă rece a crescut încet în comparație cu cei care au băut apă la temperatura camerei. Acest lucru a contribuit la creșterea performanței exercițiilor fizice a celor care au consumat apă rece. Și, în mod surprinzător, performanța participanților care au băut apă rece a scăzut 3. Deci, poate că apa rece poate reduce temperatura de bază și poate crește performanța exercițiilor fizice, crescând astfel rezistența fizică.

Apă rece pentru pierderea în greutate - un zvon cu logică!

La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Problema pierderea în greutate temperatură la rece studiu este că nu a fost efectuată la participanții supraponderali, a fost efectuată la bărbați adulți și nu la femei, iar acest studiu nu spune nimic despre rutinele regulate de antrenament care includ cardio, antrenament de forță și haltere.

Acum, înainte de a trece la o concluzie, permiteți-mi să vă mai dau un motiv pentru a regândi și a lua calea mai bună și nu calea ușoară. Ar trebui să știți - C mare și c mic Imagine: Shutterstock Adăugarea de gheață în paharul cu apă este cu siguranță răcoritoare, dar te poate ajuta cu adevărat să slăbești?

Creșteți rata metabolică?

Rolul glandei tiroide

Da, apa rece poate crește rata metabolică. Dar Beth Kitchin de la Universitatea din Alabama din Birmingham spune că diferența dintre termogeneza indusă de apă caldă și termogeneza indusă de apa rece este atât de mică încât nu poate influența scara. Lasă-mă să explic. Dacă vreodată verificați etichetele de pe diferite alimente, puteți găsi informații despre calorii.

Account Options

Dar ceea ce majoritatea dintre noi nu înțelegem este că există o diferență între C mare și C mic. Caloriile C mari hw 2 pierde în greutate în 1 săptămână cantitatea de energie prezentă în alimente, în timp ce caloriile c mici reprezintă cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura de 1 gm apă cu 1 grade Celsius.

Practic, caloriile și caloriile sunt diferite.

• CONSUMUL DE APĂ RECE TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI? - INGRIJIREA PIELII -
• Pierde o grăsime de burtă într o săptămână
• CE ESTE MAI BINE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE: CAMERA - BĂUTURI ȘI PIERDERE ÎN GREUTATE -
• Pierderea în greutate declanșează guta
• Cât de rece este afectată de pierderea în greutate.