Suplimentați arzătoarele de grăsime mart

suplimentați arzătoarele de grăsime mart

Pagina principala Suplimentele cu resveratrol pentru slăbit funcționează cu adevărat și sunt sigure? Beți antioxidantul din sangiovese, dar resveratrolul poate promova de fapt pierderea în greutate? Iată ce trebuie să știți despre suplimentele cu resveratrol.

Consumați alimente bogate în nutrienți. Reduceți aportul caloric. Acestea sunt cele trei măsuri pe care experții din domeniul sănătății le susțin de mult ca fiind cheile simple, dar eficiente pentru pierderea în greutate.

O soluție la care se poate ajunge? În afară de infractorii de vârf, cum ar fi cofeina și Orlistat, este și resveratrolul.

L Arginina Plus Formular de cercetare privind pierderea în greutate

Acest compus antioxidant poate fi găsit în mod natural în vinul roșu, cojile de struguri roșii, sucul de struguri violet, dudul și în cantități mai mici în arahide și a fost folosit ca o modalitate de a îmbunătăți un stil de viață deja sănătos. O mare parte din entuziasmul inițial al resveratrolului a început în Potențialul său de a proteja sistemul cardiovascular, de a preveni cancerul și de a extinde durata de viață, printre altele, a câștigat interes de atunci, spune John M.

Pezzuto, Ph. Astăzi, suplimentele de resveratrol sunt promovate ca o modalitate de a crește energia, de a menține greutatea corporală și de a crește rezistența musculară. Dar cât de eficient - și sigur - este, într-adevăr?

suplimentați arzătoarele de grăsime mart folosirea arzătorului de grăsime

Suplimentele cu resveratrol și sănătatea ta Printre explorările medicale în desfășurare, una dintre cele mai imediate posibilități ale resveratrolului se află în domeniul fitnessului. Resveratrolul este o sursă de mari speranțe, deși multe despre acesta rămân necunoscute. Da, există o mulțime de cercetări privind conexiunea resveratrol-pierdere în greutate, dar cea mai mare parte se referă la animale.

Totuși, ceea ce au demonstrat aceste studii este încurajator: Resveratrolul pare să activeze enzime care ajută mușchii să utilizeze oxigenul mai eficient, o îmbunătățire a performanței cunoscută de alergători ca VO2 max mai mare.

În termeni simplificați, cu cât VO2 max este mai mare, cu atât antrenamentul pe care îl puteți face este mai lung și mai intens.

Related Posts

În legătură cu: Tot ce trebuie să știți despre construirea grăsimilor și arderea mușchilor Promisiunea Get-Fit a Resveratrol Experții în fitness au început să ia cunoștință de resveratrol încând jurnalul Celulă a raportat că șoarecii suplimentați arzătoarele de grăsime mart li s-a administrat antioxidantul au rulat aproape de două ori mai departe pe o bandă de alergat decât cei care nu au fost suplimentați.

Traducere: Mai multă energie și mai puțină epuizare musculară au dus la un antrenament mai bun. Resveratrolul stimulează enzimele numite sirtuine, care controlează funcții importante pe tot corpul, inclusiv repararea ADN-ului, viața celulară, îmbătrânirea și producția de grăsimi. Destul de sigur, șoarecii pe resveratrol aveau mitocondrii mai mari și mai dense, astfel încât mușchii lor încărcați au fost mai capabili să folosească oxigen.

În teorie, acest lucru înseamnă că resveratrolul vă poate ajuta să vă antrenați mai mult sau mai greu sau ambele înainte ca mușchii să devină prea obosiți pentru a efectua. Aceste antrenamente mai intense vor condiționa apoi mușchii pentru un efort și mai mare data viitoare când vă îmbrăcați, pentru un ciclu continuu de fitness îmbunătățit.

suplimentați arzătoarele de grăsime mart sinetrol pastile

Vești bune: HIIT, cardio și antrenamentul de forță au și ele beneficii mitocondriale. Din nou, cercetările în afara laboratorului au fost limitate: într-unul suplimentați arzătoarele de grăsime mart puținele studii umane finalizate, 90 de bărbați și femei sedentari au primit zilnic un cocktail pe bază de resveratrol sau placebo timp de 12 săptămâni.

După trei luni, toată lumea a sărit pe benzile de alergat. Mai mult, au avut, de asemenea, ritm cardiac semnificativ mai scăzut în timpul exercițiului - echivalentul rezultatelor unui antrenament ușor de trei luni până la moderat - aparent doar de la administrarea suplimentului zilnic.

În legătură cu: Ce sunt picurările de vitamina IV și sunt chiar bune pentru dvs.? Suplimentele cu resveratrol și pierderea în greutate Pentru toate dovezile referitoare la beneficiile exercițiului resveratrol, afirmațiile producătorilor că suplimentul ajută oamenii să piardă sau să mențină greutatea sunt mai greu de justificat. Unii susținători spun că legătura cu resveratrol-pierdere în greutate funcționează parțial prin interacțiunea cu zahărul din sânge.

Aceasta înseamnă că mai multe calorii intră în mușchi și mai puține suplimentați arzătoarele de grăsime mart în celulele adipoase", spune Smoliga.

Vitaminele

Într-adevăr, cercetările prezentate la o conferință a Endocrine Society au arătat că, în laborator, resveratrolul a inhibat producția de celule adipoase mature și a împiedicat depozitarea grăsimilor - cel puțin la nivel celular.

În plus, un studiu a constatat că șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi cu resveratrol au cântărit aproape la fel ca cei care au servit o dietă fără grăsimi fără supliment.

suplimentați arzătoarele de grăsime mart cel mai bun mod de a arde grăsime după 50

Dar, pentru că, pentru unii, resveratrolul pare să crească capacitatea de a face mișcare mai frecvent și mai intens, este greu să identificăm sursa reală de menținere a greutății. Într-un studiu dinșoarecii au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi pentru a deveni obezi, apoi fie s-au exercitat singuri, fie s-au exercitat cu supliment de resveratrol. Totuși, pentru a obține același efect marginal la om ca la șoareci, doza echivalentă ar fi de aproape 90 de grame Pentru înregistrare, suplimentele de resveratrol de pe piață conțin de obicei până la 1.

Alte studii efectuate pe rozătoare hrănite cu o dietă bogată în grăsimi și completate cu resveratrol au arătat scăderi ușoare ale greutății corporale; totuși, neconcordanțele dintre dozaje între studii înseamnă că aceste rezultate nu sunt definitive.

Mai mult, într-un alt studiu efectuat pe șoareci cărora li s-a administrat o dietă normală cu sau fără resveratrol timp de 15 săptămâni, resveratrolul nu a condus la modificări semnificative statistic ale greutății corporale.

Daca nu dormi noaptea slabesti

În general, eficacitatea suplimentelor cu resveratrol pentru slăbit este neconcludentă. După revizuirea a nouă studii efectuate pe o perioadă de 15 ani, cercetătorii au ajuns la concluzia că nu există suficiente dovezi care să susțină recomandarea suplimentării cu resveratrol pentru gestionarea obezității, deoarece aceste studii nu au arătat nicio modificare semnificativă a IMC și a greutății corporale sau îmbunătățiri ale masei grase, volumului de grăsime, sau distribuția grăsimii abdominale.

Și răspunsul bazat pe dovezi ar putea veni destul de curând, deoarece peste de studii clinice pe resveratrol se desfășoară în prezent cu participanți umani. Preocupări de siguranță cu privire la suplimentele cu resveratrol Stabilirea siguranței suplimentelor poate dura zeci de ani și, în timp, în unele cazuri, pot fi descoperite pericole surprinzătoare.

Ce este Proto-Col Pure Arginine ?

Vitamina E este un antioxidant gândit pentru a ajuta la protejarea împotriva unei game de boli, similar cu speranțele pentru resveratrol. Dar un raport a constatat că dozele mari de E ar putea crește riscul de deces. Descoperiți ce vă poate spune intestinul despre sănătatea dvs.

suplimentați arzătoarele de grăsime mart ardens pierderea în greutate grădină

Și siguranța suplimentelor de resveratrol nu a fost încă dovedită. În timp ce un studiu efectuat la om a constatat că ingerarea unei doze unice de până la cinci grame nu a avut efecte grave grave, experimentul a durat doar o zi. Desigur, majoritatea persoanelor care încearcă resveratrolul iau mai mult de o doză. Pezzuto notează că nu există dovezi care să sugereze că administrarea de resveratrol în special la dozele mici găsite în majoritatea suplimentelor de pe piață poate provoca orice efecte secundare dăunătoare.

De asemenea, dozele zilnice de până la mg timp de până la trei luni sunt probabil sigure, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA. Ceea ce se dovedește a fi sigur și sănătos: consumul unor cantități moderate de surse naturale de resveratrol.

Producatori

Și cercetările sugerează că cantități moderate de vin pot reduce riscul de probleme cardiovasculare. Vinul roșu are cea mai mare concentrație de resveratrol, cu până la 15 mg pe sticlă, în tipuri precum pinot noir în funcție de struguri, condițiile de vie și alți factoridar conținutul chiar și în vin variază pe scară largă; sucul de struguri are aproximativ o jumătate de miligram pe litru; iar afine, afine și arahide conțin urme.

Fără un consens adevărat cu privire la cantitatea ideală de resveratrol necesară pentru avantajele măsurabile de fitness, mulți experți recomandă să procedați cu prudență. Această opinie este împărtășită de mulți profesioniști în domeniul sănătății, inclusiv Jade Alexis, antrenor personal certificat și Reebok Global Instructor.

További a témáról